痛经调理方法的介绍？痛经是女性朋友中很常见的问题，痛经有时会令人窒息，这个问题也给女性朋友带来很多不便，所以，我们一定要解决掉这个问题，那么，我们就要好好的调理自己的身体，下面来了解一下痛经该如何调理吧。以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　痛经调理方法的介绍

　　（一）饮食：月经前痛经患者３－５天内饮食应清淡易消化。你应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太饱，尤其是生冷食物，因为生冷食物可以刺激子宫和输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。如果月经来潮，应避免辣椒、洋葱、生蒜、胡椒、烈酒、茶叶、咖啡、冷饮等所有生冷、不易消化、刺激性食物。水果可以适当使用，但应避免性冷水果。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。便秘会诱发痛经，增加疼痛。痛经患者平时要多样化饮食，不要偏食。他们应该经常吃一些有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足的，应经常吃补气补血补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

　　（二）生活习惯：工作和休息应该是有规律的，比如三餐，睡眠应该是有规律的。生物钟混乱导致月经和血液异常、月经不规律、痛经等。在日常生活中，我们应该更加注意保暖，少用冷水。

　　痛经调理方法的介绍

　　（３）情绪：平时多注意控制情绪，少生气。

　　以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：以上内容详细介绍了如何调节痛经的相关内容。我相信你也会对这篇文章很感兴趣。阅读后，你也知道如何调节痛经。我希望这篇文章能帮助你，减少你的麻烦，让你感到更快乐。